1. Sai Lầm 1: Ép Con Ăn Quá Mức Hoặc Ăn Không Đúng Cách
Đây là sai lầm phổ biến nhất, xuất phát từ tâm lý lo lắng con không ăn đủ nên các bậc phụ huynh thường cố gắng kiểm soát lượng ăn của con hơn là tôn trọng nhu cầu của trẻ.
Tác Hại của Việc Ép Ăn
Việc ép trẻ ăn khi không đói hoặc cố gắng nhồi nhét quá mức sẽ tạo ra tâm lý sợ hãi, áp lực tiêu cực mỗi khi đến giờ ăn.
-
Phản kháng và Áp lực: Con sẽ phản kháng mạnh mẽ bằng cách ngậm thức ăn (với trẻ lớn), nhè ra, khóc lóc, thậm chí nôn trớ sau khi ăn. Mối quan hệ giữa bé và thức ăn trở nên căng thẳng, hình thành thói quen biếng ăn tâm lý kéo dài.
-
Tổn thương Tiêu hóa: Ép con ăn lượng lớn thức ăn không phù hợp với lứa tuổi có thể làm tổn thương hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, khiến dạ dày và ruột hoạt động quá tải, dễ dẫn đến trào ngược, đầy hơi, khó tiêu.
Ăn Theo Nhu Cầu Là Chìa Khóa
Các mẹ cần học cách điều chỉnh theo nhu cầu và tín hiệu của con, thay vì áp dụng máy móc các quy tắc giờ giấc cứng nhắc:
-
Tránh Máy Móc Giờ Ăn: Nhiều mẹ quá máy móc trong giờ ăn, cữ ăn: cứ nhất nhất 2 tháng là 2 tiếng/lần, 3 tháng là 3 tiếng/lần... Điều này không phù hợp vì nhu cầu và tốc độ tiêu hóa của mỗi bé là khác nhau.
-
Tôn trọng tín hiệu đói: Các mẹ cần cho con ăn uống theo nhu cầu, để con thực sự đói thì con mới ăn trong hào hứng. Học cách nhận biết đâu là tiếng khóc do con đói (khóc mạnh, miệng tìm kiếm) và đâu là tiếng khóc do khó chịu, mệt mỏi khác.
-
Học cách giãn cữ, tăng lượng: Theo dõi cân nặng và sự phát triển của con để biết khi nào con có nhu cầu giãn cữ bú (giảm số lần bú, tăng lượng sữa mỗi lần) hoặc tăng lượng thức ăn dặm. Giãn cữ sẽ giúp hệ tiêu hóa của con có đủ thời gian nghỉ ngơi, tiêu hóa triệt để và thực sự đói cho cữ tiếp theo.
2. Sai Lầm 2: Không Chú Trọng Việc Chuẩn Bị Hệ Tiêu Hóa Khỏe Mạnh
Ngay cả khi con ăn đủ lượng, việc hấp thu dinh dưỡng cũng chỉ đạt mức tối đa khi bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Hệ Tiêu Hóa Non Nớt Cần Hỗ Trợ
Một hệ tiêu hóa yếu kém sẽ khiến trẻ khó hấp thu dinh dưỡng. Hệ tiêu hoá của con rất non nớt, và luôn phải hoạt động gần như tối đa công suất để tiêu hoá, biến đổi thức ăn.
-
Thiếu hụt vi khuẩn có lợi: Hệ vi sinh đường ruột của trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện, dễ bị mất cân bằng khi dùng kháng sinh hoặc thay đổi môi trường. Đây chính là lý do vì sao con hay xì xoẹt, dễ mắc các vấn đề tiêu hoá như tiêu chảy, táo bón.
-
Khó khăn trong hấp thu: Khi hệ tiêu hóa không khỏe, niêm mạc ruột dễ bị tổn thương, làm giảm khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng như Sắt, Kẽm và Protein, dẫn đến chậm lên cân dù lượng ăn không ít.
Giải Pháp Hỗ Trợ Hệ Tiêu Hóa Từ Bên Trong
Để giúp hệ tiêu hoá của con được hoàn thiện tốt hơn và hấp thu dinh dưỡng tối đa, các bác sĩ nhi khoa thường khuyên mẹ nên bổ sung các vi chất hỗ trợ:
-
Men vi sinh (Probiotics): Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, giảm các vấn đề xì xoẹt, tiêu chảy, táo bón, tạo môi trường tốt nhất cho ruột hấp thu.
-
Kẽm: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường vị giác (giúp con ăn ngon miệng hơn), đồng thời là chất xúc tác cho nhiều enzyme tiêu hóa, hỗ trợ phục hồi và phát triển niêm mạc ruột.
-
Vitamin D: Không chỉ quan trọng với Canxi, Vitamin D còn hỗ trợ trực tiếp đến hệ miễn dịch đường ruột.
Lợi ích kép: Việc hỗ trợ hệ tiêu hóa này không chỉ giúp con hấp thu tốt, lên cân đều đặn, mà còn hỗ trợ cho con có một sức đề kháng tốt. Khoảng 70-80% tế bào miễn dịch nằm trong ruột, do đó, ruột khỏe mạnh là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh.
Tóm lại, nếu con bạn đang biếng ăn hoặc chậm lên cân, mẹ nên ngừng ngay việc ép buộc và thay vào đó, hãy lắng nghe tín hiệu đói của con, đồng thời chủ động củng cố hệ tiêu hóa bằng các vi chất cần thiết. Sự thay đổi trong cách tiếp cận này sẽ giúp con ăn uống tự nhiên, hào hứng và phát triển khỏe mạnh.